引体进取是一项特地有用的上肢力量磨真金不怕火作为，能有用进修背部、肩部和手臂肌肉。关联词，许多入门者在作念引体进取时，频频会犯一个常见乌有：在拉起躯壳的经过中，将手臂全齐伸直，这么不仅影响磨真金不怕火末端，还容易形成环节毁伤。 正确的作念法是，在所有这个词作为经过中保捏手臂稍许过失，幸免全齐伸直。当躯壳被拉起时，应以背部和手臂的力量带动躯壳进取，而不是依靠惯性或手臂的“锁死”来完成作为。手臂打直时，肩环节承受的压力会大大增多，恒久如斯可能导致肩部受伤。 此外，正确的姿势还包括收紧中枢、保捏躯壳